吃什么可以增肥 最易增肥食物大盘点
发布时间:2019-03-03 14:02:39

增肥对于一些瘦的人来说是非常必要的,不管是为了健康还是为了好身材。而增肥的方法是比较多的,其中比较受到人们欢迎的就是饮食增肥法,那么你知道吃什么可以增肥吗?今天小编就为大家盘点一下比较容易增肥的食物。


  最容易增肥的食物


  啤酒


  在1罐370毫升的啤酒中,所含热量多达147卡。如果人体每天多摄入147卡热量,足以让人1年增肥7公斤。因此,我们必须适量饮用啤酒,切不可饮之无度。


  板栗


  板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。


  罐装果汁


  许多人在减肥时担心营养上不去,于是毫无节制地饮用果汁,东革阿里得厂家。以为果汁是液体水果,既不容易发胖,又能摄入大量的维生素。但实际上,只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原而成的,其中加入了许多糖分。而且,水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。


  1罐500毫升的饮料,能产生255卡的热量。如果人体每天多出255卡的热量,1年就会增肥12公斤。


  可乐


  可乐是备受年轻人青睐的一种饮料,但1罐375毫升的可乐,能产生168卡的热量。东革阿里得官网。如果人体每天多出168卡的热量,一年就会增肥8公斤。




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