我们可以通过健康习惯来减缓卵巢功能的衰退
发布时间:2019-10-06 15:49:24

卵子与子不同,属于不可再生资源。东革阿里咖啡每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡,但自此也就走上了不断消耗的道路。

女性从十三四岁初潮开始时,只剩下30万个左右的卵泡,而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个,其余卵泡均因各种原因退化凋亡。

我们知道,卵巢不但孕育着卵子,更是分泌雌激素的源泉,卵泡消耗殆尽,也就意味着“老”的降临。

对于有生育需求的女性,高质量的卵子特别重要。卵巢储备随着年龄逐渐消耗的事实不能改变东革阿里咖啡,但我们可以通过健康的生活习惯来减缓卵巢功能的衰退、提高卵子的质量。

恰当的体育锻炼可以使女性的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从有生育计划开始,女性就应该进行有规律的运动,提高身体机能,为怀孕打下坚实的基础。

一、均衡营养,戒烟戒酒

想要卵子更健康,就要为卵子提供全面均衡的营养。长期节食和药物减肥导致的营养不良、缺乏蛋白质,会引起卵巢功能减退。备孕的女性一定要注意饮食合理搭配的同时戒烟戒酒、避免暴饮暴食。

二、远离有毒、有害物质,保证卵子质量

电离辐射、污染、有毒有害的化学品均会影响卵子品质,甚至可能导致卵子发生染色体变异,影响生育。

三、作息规律,避免焦虑东革阿里咖啡

研究发现,长期睡眠的不足,会影响人身体的免疫力,不知不觉中透支了健康,卵巢功能也因此受到影响;

为了保证卵子品质,还要避免焦虑紧张,这种情绪会在人体内会大量产生“焦虑激素”,这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,会导致女性体内内分泌紊乱,影响卵巢的排卵能力。

卵巢作为女性重要的生殖器官,分泌雌激素来维持女性的特征,规律的排卵来维持正常的生理周期,并为孕育生命提供保障。我们无法让卵巢储备变得更多,但是,我们可以拒绝伤害卵巢的行为,减缓卵巢功能衰退。




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