春季养肝是首要 养肝有四宝你都知道吗
发布时间:2019-02-23 14:10:47

 肝脏是人体最大的排毒、代谢器官。肝好不好,跟人体的健康息息相关,因此肝脏的养护不可忽视。而一年之中,最适合养肝的季节就是现在——春天。那么,春节养肝护肝要怎么做呢?


  春季养肝有六宝


  养肝的食物推荐一:白开水


  每天喝下足够的水分,因为水可以加快新陈代谢,促进清肠排毒,减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。


  养肝的食物推荐二:绿色蔬菜


  绿色属木,入肝,具有舒肝、强肝的功能,能消除疲劳、防范肝疾。而绿色代表各种新鲜蔬菜和水果,东革阿里得作用,是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。


  养肝的食物推荐三:菌菇类


  春天正是菌菇肥厚的季节,而菌菇类营养丰富,东革阿里得厂家。含有较多的氨基酸、甾醇类、5-鸟苷酸、谷氨酸钠、矿物质、维生素等。菌菇还含有对人体有益的多糖类物质,实验证明其多糖有调节免疫力、抗肿瘤的双重作用,肝病病人应该经常吃菌菇。




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