找准时间养生效果翻倍 四个最佳养生时辰
发布时间:2019-03-05 14:12:58

保健养生越来越受关注了,但是你可知养生也要看时间吗?让我们一起来看看养生达人是如何安排每日的养生时间的。


  1、洗澡的最佳时间


  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、东革阿里得作用。关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。


  2、刷牙的最佳时间


  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,东革阿里得厂家。其产生的酸物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


  3、饮茶的最佳时间


  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。


  4、喝牛奶的最佳时间


  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。




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